תיאור:
הקשת כדרך חיים
תרגול הנשימה מאפשר לך להירגע ולהשיל מעליך את בעיות היום ולהביא אותך למצב צלול.
זו עבודה משולבת של הגוף, הנפש והשכל כך שמזיזים הצידה את כל המחשבות בהם עמוס השכל ומורידים את המתחים בגוף.
בלי להגיע למצב זה יהיה קשה מאוד לשחרר חץ בלי שתרעד היד ועוד יותר קשה יהיה להתרכז במטרה.
חץ וקשת מיועדת מגיל 6 ומעלה. בגיל הרך הקשת מאפשרת להם מצד אחד להתפרק ולהירגע מצד שני מלמדת אותם להתרכז ולהתאזר בסבלנות, כי מרגע שאתה מתחיל למתוח את הקשת הנשימה צריכה להיות מותאמת והראש צלול,כל זה ביחד לא בא ברגע , אתה צריך להיות סבלני ולפעול באיטיות עד שהכול מתחבר ואז אתה מוכן שהחץ ישתחרר, בלי תנודות ובלי רעידות מכוון ישר למטרה .
מתחילים, כרגיל, מחימום. לא חימום השרירים, אלא חימום הנשימה ,בשכיבה על הגב לתרגל נשימת בטן תחתונה. ואחרי זה – אל הקשתות.
צריך ללמוד את עקרונות העמידה, מתיחת הקשת, הנשימה. מתברר, שגם לאלו שרגילים לנשימת בטן לא קל לנשום נכון תוך כדי מתיחת הקשת. זה יהיה השיעור שלך – אם קשה לך להכניס אוויר בנשימת הבטן התחתונה, תוך כדי מתיחת הקשת, זה סימן שאתה לא ממש מותח אותה ללא הפעלת כוח מיותר(לומדים איך למתוח את הקשת בלי הפעלת שרירים וכוח מיותר), ללא מאמץ יתר של הגוף.
הקשת היא גם ספורט אולימפי
רובין הוד ווילהלם טל שניים ששמם נקשר לחץ וקשת בזכות המיומנות שלהם בשימוש בקשת במיוחד בזמן מלחמות - אבל החץ וקשת הוא ענף אולימפי ממוסד ועתיק החל מהאולימפיאדה השנייה בעידן המודרני.
קליקים:
203 |
חשיפות:
( 5.0 )
על ידי 1 גולשים
